praca w

A więc na początku serdecznie witam wszystkich użytkowników :) Mam zamiar zacząć trening, moim celem na początku jest redukcja tkanki tłuszczowej a następnie budowa mięśniowej.Od razu mówię, jestem kompletnie zielony jeżeli chodzi o ten temat nie trenowałem nigdy w życiu i niestety nie uprawiałem żadnego sportu, wiem, że to nieładnie się tak [...]

wrocilem ja rowniez pracuje niestety nie mam w tygodniu ani jednego dnia by odpoczac od poniedzialku do piatku szkola+silownia sobota praca od 8 - 17 niedziela praca od 9-15 kiedys odpoczne dobranoc panowie - milego weekendu zycze!

uu zawiało grozą ja wakacje mam całe życie, ale co poradzę, idę obejrzeć film, i nyny, bo z tobą wiele nie pogadam adiu żołnierzu ! mieszkanie i praca zaklepana, wszystko zalezy ode mnie czy jadę więc mam przemyslenia, póki co to zdrowia Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-11-08 01:38:56

[...] aston martinami DB9? Aha, czyli jak ktoś ma hajs to oznacza, że nie może już być d****em?? Po drugie bydle, ale jechał pewnie ostro na koksie a czy to jest cenniejsze niż ciężka praca bez żadnej chemii?? zgadzam się z Jabolsonem Napewno nie chciał bym tak wyglądać ale masę mięśniową to ma. Zmieniony przez - J_A_G_L_A w dniu 2008-11-08 13:38:42

[...] dobrej diety, wybralem low carb cos o mnie wiek: 20 lat waga: 90 kg wzrost: 176 cm trening: 2x FBW (dopiero zaczynam) 2x Kick Boxing (90 minut) 3x bieganie HIIT praca raczej siedzaca zapotrzebowanie obliczylem na okolo 2700 kcal co po odjeciu 200 kcal daje 2500 kcal rozlozylem to na: 180g bialka (2g na kg) 185g tluszczy (~2g na [...]

[...] i potrzebuje dobrej diety, wybralem low carb cos o mnie wiek: 20 lat waga: 90 kg wzrost: 176 cm trening: 2x FBW (dopiero zaczynam) 2x Kick Boxing (90 minut) 3x bieganie HIIT praca siedzaca zapotrzebowanie obliczylem na okolo 2700 kcal co po odjeciu 200 kcal daje 2500 kcal rozlozylem to na: 180g bialka (2g na kg) 185g tluszczy (~2g na kg) 30g ww [...]

[...] jest tak, że biorą ci co wygrywają a ci co zajmują dalsze miejsca to nie biorą bo gdyby brali to by wygrali. Tu i tak w dużej mierze o zwycięstwie decyduje genetyka, ciężka praca i wszystkie inne warunki. Koksy i żarcie czołówka ma praktycznie takie samo Nawiasem mówiąc, z tego co wiem, dwóch Polaków którzy w przeszłości zdobywali tytuły [...]

Talent to nic innego jak pic na wode.Talen to 20% trening,ciezka praca 80.Wazne jest tez zeby miec charakter do pilki.Wiem bo moj kolega gdy byl mlody byl strasznie slaby lecz widac bylo ze ma charakter bardzo ciezko pracowal i w wieku chyba 19 zadebiutowal z OE.

na te hgh to tyralem szczerze 7 miesiecy ,wiem co to znaczy ciezka praca te roznoszenie ulotek to to jest ***, mamy 7 krow myslisz ze latwo je wydoic dzien w dzien,wziasc i zabrac na pasieke? a pasieke mamy ok 2 km od domu. jesli cie ciekawia te chiny to ja nielecialem samolotem z biura podrozy ale jechalem pociagiem z katowic do ukrainy, [...]

Tak jak kolega powiedział gainer dodaje sie według braków w diecie. Ja cwicze zaraz przed praca wiec wtedy mi sie bardzo przydaje. Biore go zazywczaj około 100g ewentualnie dodaje jeszcze poł porcji bialka dymatize. Najlepiej miec pod reka białko i taki dobry gainer bo w razie potrzeby mozna zmieniac proporcje B/W. Towar z MHP wychodzi drogo [...]

Moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie wynosi ok 3000kcal, wg http://www.sfd.pl/KALKULATOR_KCAL_PROGRAM_-t432041.html Wychodzac z zalozenia ze celem jest masa, przyjalem takie proporcje: ilosc B na kmc 2g Ilość W na kmc 5,5g Ilość T na kmc 1,4g Zapotrzebowanie: Ilość białka 110 Ilość węglowodanów 302,5 Ilość tłuszczu 77 = 2342kcal(?) A [...]

[...] naprawde taka podroz zycia,ja nieszlem na latwizne i niewy***alem w *** hajsu w ****u na jakies biuro podrozy. kto nie jest mieczak to sobie radzi sam! apropo pracy - zadna praca nie hanbi! powaznie wazne ze uczciwa jak widze w tych reportazach w telewizorze tych blokersow w bluzach xxl a spokojnie by pasowaly im eski,co sluchaja te smieszne [...]

[...] i kontuzje na silce tez bede miala sprzet ale tam tlumnie mezczyzni (pakiery ciebie prosze, co nie potrafia poprawnie wykonac MC ) a ja nie mam czasu stac w kolejce jutro praca 08-18 30, wieczorem lece do fitness clubu sie zapisac i wskoczyc na bieznie (bedzie ciezko, nie biegalam dlugo, o ile pamietam nie przepadam za tym, wiec bedzie krocej [...]

mam na kompie zapisany artykuł na temat Gołoty i Michalczewskiego - pochodzi on chyba ze strony polskiboks.pl Gołota i Michalczewski - biografie równoległe Bokser w teatrze życia codziennego. Gołota i Michalczewski-biografie równoległe. gdy bokser uważany jest za wielkiego bohatera narodu wówczas, tak wówczas w całym tym zgiełku wciąż prześladuje [...]

ok. Myslę, że w tym tyg moja praca ukaże się w dziale Pzdr

tommac20 ja się nie czepiam tego, że przy wadze 100 kg nie ma się ponad 40 cm w łapie, bo zwykle się tyle ma. Ja się czepiam o to, że jednak zdecydowana większość tych 100 kg nie ma(90 też nie), więc tym samym ponad 40 cm w łapie też. Mike Tyson w najlepszych latach przy 180 cm ważył ok. 100 kg, łapę miał ponad 40 cm. Uważasz więc, że przeciętny [...]

witam wszystkich prosze o pomoc w ocenieniu diety redykcyjnej ktora chcialbym zaczac i w razie bledow nalozenie poprawek. Motywacja jest konkretna tylko jeszcze zostaje madre rozplanowanie wszystkiego:) Z gory dzieki wielkie za pomoc. Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 106 Wzrost : 194 staz treningowy: ok 2 lata z przerwami, od 4 miesiecy [...]

żadna praca nie hańbi. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-09 23:59:51

[...] Tesco i Jubily Cresent, aktualnie mieszkam za duzym Tesco, pracowalem w 3 firmach, pierwsza byla w Hinckley - Walsh western/ Syncreon technology, pierwsze pol roku ciezka praca wiadomo.. pozniej dostalem skaner w lapke i juz luzik, po ponad roku mialem juz dosc wyczekiwania na full time i poszedlem do UNI-MATIC w Coventry, robilem tam czesci [...]

[...] sie na spalaniu tluszczu. Wiadomo, ze pare kilo pojdzie w procesie, ale mlodys, wiec z dobra dieta i treningiem, to nie sztuka i pojdzie w moment... To co nastepuje pozniej(praca nad sylwetka, muskulatura), to juz robota na dluzszy okres... Diete, widac, ze z lekka ogarniasz. Podstawa to odzywianie sie weglami zlozonymi, no i troche zdrowych [...]